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首先，要告訴大家一個殘酷的事實：健康的牙齒本來就是偏淡黃色的。因為牙齒從外至內(nèi)分別是乳白色半透明的牙釉質(zhì)、淡黃色的牙本質(zhì)和牙髓，套在一起就有了一顆偏淡黃色的牙齒。 在正常情況下，牙齒呈現(xiàn)出淡黃色不用過于擔(dān)心，但若是下面這兩類原因引起的黃牙，就要注意了：

01外源性色素沉著
日常生活中有抽煙、喝茶的習(xí)慣，飲食中愛加醬油、醋等有色調(diào)料，還有經(jīng)常喝咖啡、奶茶、可樂等有色飲料的人也容易中招。
生活飲食中很多有色物質(zhì)容易附著在牙齒表面，要是平時再不注意牙齒的清潔護理，牙齒久而久之就會變黃。
02內(nèi)源性色素沉著
由先天或后天病變、藥物影響導(dǎo)致的牙黃，色素不是沉積在牙齒表面，而在牙體組織內(nèi)，稱為內(nèi)源性著色。常見的有四環(huán)素牙和氟斑牙。此外，可樂齲、牙外傷、牙髓壞死等，也會影響牙齒的顏色。 1酸性水果不能美白牙齒
隨手上網(wǎng)一搜就是各種「美白偏方」，謠傳一種天然美白牙齒的DIY方法，是將檸檬、橙子或蘋果醋等天然酸性成分，與菠蘿等含有消化酶的水果和小蘇打粉結(jié)合在一起涂抹在牙面上。
這些成分的組合被誤以為可以去除牙齒上的污漬，從而起到美白牙齒的作用。

真相是：牙釉質(zhì)耐壓耐磨，就是不耐酸，如果你的牙齒長時間與酸接觸，不僅會損壞牙釉質(zhì)，還會增加牙齒敏感和蛀牙的風(fēng)險。

2天然磨砂膏不能美白牙齒
網(wǎng)上還謠傳一種方法，用活性炭或小蘇打和過氧化氫糊制成一種磨砂膏，代替日常使用的牙膏。
很多人認(rèn)為這種混合的磨砂膏，可以分解殘留在牙齒上的致色分子，然后刷掉殘余物就能起到美白牙齒的效果。

真相是：用過多的小蘇打擦洗，實際上會磨損牙齒上的牙釉質(zhì)，從而使你的牙齒看起來更黃。因為牙釉質(zhì)下面一層的牙本質(zhì)層，本身就是一種柔軟的黃色組織。

3美白牙膏、牙粉效果微乎其微
很多牙膏、牙粉都號稱「短時間提亮牙齒色度」，仔細(xì)看看產(chǎn)品的成分表，的確有能夠起到漂白功效的成分，或添加一些拋光顆粒。但實際上，漂白劑和拋光顆粒發(fā)揮作用都需要達到一定的濃度和時間。

真相是：刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋，美白效果甚微；牙粉的那些拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發(fā)揮拋光的效果。

4美白牙貼、美牙儀易傷牙
美白牙貼和美牙儀都是模仿牙科“冷光美白”的原理，用含有低濃度的過氧化物分解去除牙齒表面極淺的色素，比如咖啡、紅酒等產(chǎn)生的色漬。

真相是：美白牙貼使用期間可能會出現(xiàn)牙齒酸軟，美牙儀的牙托也是千人同模，漂白劑容易滲出損傷牙齦，長期使用可能造成牙齦萎縮、牙齒敏感。

牙齒美白的正確打開方式應(yīng)該是“去污、改色、遮色”：

定期潔牙（去污）
潔牙可以清除牙齒上的牙菌斑、牙結(jié)石和色素沉著，但需要說明的是，潔牙只是還原牙齒原本的顏色，不具有美白作用，如果你有長期抽煙、喝咖啡、喝茶等習(xí)慣，那么洗牙+噴砂能夠幫你洗掉牙齒表面殘留的色漬，使牙體恢復(fù)原有的色澤，視覺上牙齒會變白一點。 系統(tǒng)性美白
系統(tǒng)性美白是利用過氧化物等美白劑，進行氧化還原反應(yīng)，透過牙本質(zhì)小管，處理中重度著色，達到一定的牙齒美白效果。
適合人群：一般外源性染色、氟斑牙、四環(huán)素牙等。 牙齒貼面（遮色）
那些無法通過冷光美白改善的牙齒，可以選擇牙貼面。通過用粘結(jié)材料把修復(fù)體固定在牙齒上，從而遮蓋牙齒形態(tài)和改變牙齒顏色。
適合人群：著色牙、變色牙，以及一些牙體表面輕度缺損的牙齒等。

牙齒美白是一個非常專業(yè)的領(lǐng)域，選擇正規(guī)機構(gòu)，通過醫(yī)生檢查牙齒后，根據(jù)個人牙齒情況制定牙齒美白方案才是牙齒科學(xué)美白的正確打開方式。切勿盲目跟風(fēng)各路民間“偏方”，一不小心對牙齒造成的損傷，都是難以恢復(fù)的。

文獻參考：
[1]彭國光.美白牙齒，用牙貼靠譜嗎？[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2021,7(08):32-34.
[2]蔣汶靜,郭慧芳.冷光美白聯(lián)合滲透樹脂對氟斑牙的美白效果研究[J].中國美容醫(yī)學(xué),2024,33(07):140-143.DOI:10.15909/j.cnki.cn61-1347/r.006388.
[3]賀志芳.前牙微創(chuàng)美容修復(fù)的新寵兒——瓷貼面[J].健康向?qū)?2020,26(06):19-20.